Fazla Uyku Zararlı Mı

 

İnsan hayatı için en az yemek ve su kadar değerli olan uykunun son derece önemli olduğunu söyleyebiliriz. Yoğun tempo altında çalışan kişilerin gerek bünyesi gerekse de beyin kasları zayıf düşerek kendisini yorgun hissetmektedir. Çoğu kişi hem stres hem de yorgunluktan bir an önce kurtulabilmek adına ise en iyi çözüm yollarından birisi olan uyku yoluna bir an önce başvurmaktadır. Stresi azaltıp beyin kaslarının da dinlenmesine en iyi şekilde yardımcı olmaya çalışan uykunun mutlaka mümkün olduğunca düzenli bir şekilde her gün alınması sağlık açısından da büyük önem taşımaya başlamaktadır. Vücudun daha dinç kalmasına ve hafızanın da kuvvetlenmesine de çok büyük fayda sağlayan uykunun çok alınması da her şey de olduğu gibi uykuda da fazlasını zarara dönüştürür. Özellikle uykuyu fazlası ile seven kişilerin son dönem de en çok merak etmiş oldukları konuların başında ise fazla uyku zararlı mı soruları gelmektedir. En az uyku eksikliği kadar fazla uyku uyumak vücudun sağlık dengesini bozacak olan faktörlerin başında yer almaktadır. Çok fazla uyku insan vücudu için hiçbir şekilde gereklilik arz etmediğinden dolayı her insanın günlük periyot içerisinde uyku oranına dikkat etmesi de gerekmektedir. Zihnin dinlenmesi ya da bedenin rahatlaması açısından kişinin illa ki uyumasına gerek yoktur. Sessiz sakin bir ortamda bir süre kadar dinlenmek bile hem bedenin hem de kişinin zihninin de en iyi şekilde dinlenmesine yardımcı olacaktır. Özellikle uykunun 10 saat ve üstü şeklinde uyuması da genç yaşta ölüm oranlarının artmasına neden olabilecek faktörlerinde arasında yer arıyor. Uykuyu çok fazla aldığınız zaman sizi daha fazla donuk yapacak ve enerjik halinizden de erser kalmamış olacaktır. Üstelik tüm bunların yanı sıra fazla uyku uyumak zamanın boşa gitmesine de neden olabilecek en büyük etkenlerin başında yer almaktadır.

Günde Ne Kadar Uyulmalı?

Günde maksimum ne kadar uyumalıyım diyorsanız sizin için en yeterlilik seviyesinin 8 saat olduğunu söyleyebiliriz. Tabi ki bu durum yaşlılar da 6-7 saatlere kadar düşürülmelidir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir